淡水社大與我by謝紹元

記得那是民92年的夏天，我甫從軍職退休賦閒在家，正悶得發慌。一日在閱報之餘看到淡水社區大學招生資料，乃親往學校作進一步的瞭解。太捧了，這不就是我排遣時間，讀書進修的好地方嗎。回想卅餘年來在軍中競競業業，帶兵練兵，蹉跎了太多美好光陰，未能把握充實進修及出國深造的機會，而覺得腦也空空，心也空空。

乃從92年第2學期進入淡水社區大學，至今四年半九個學期，修習學分超過60個；課程包含學術、社區社團及生活藝能三大類；擔任過四個學期的班代，及96學年第一學期學聯會會長，首開淡水社大學聯會舉辦活動之濫觴；又於93年第1學期起擔任志工，自忖與淡水社大的關係十分密切，不論是上課、服勤、活動，「謝大哥」幾乎是無人不知的小人物，謹提數項在此賣弄一下：

由於自初中（國中）時代即開始接觸照相機，民75年起改玩V8攝影機，爾後D8及今DV都僅止於拍攝。至於剪輯、製作及賞析均一竅不通，在淡水社大成果展中看到前期同學的作品，使我大為感動，直認為在淡水社大就能學到，我多年夢寐以求的紀錄片製作技術，乃毅然地選修「發現淡水—紀錄片製作與賞析」課程。這一頭栽下去就是六個學期，在曹文傑老師主授拍攝製作與賞析，林婉玉、李振中老師指導剪輯，這三年來，使我從無師自通到名師調教，確曾下了一番工夫；就剪輯而言，運用電腦軟體從Adobe Premiere pro1.0到1.5，今天已經使用2.0，而市面上早已進入更新的2.5板本。就紀錄片製作而言，不論拍攝、剪輯、配音、特效，均能得心應手，現在固定的每學期成果展都為社大製作一部紀錄片，已有六部存檔於學校。

再述本學期「淡水的遠見—21世紀地方工作坊」課程。雖然，號稱居住淡水近40年，卻欠缺對淡水深度的瞭解，頗感遺憾；也由於使命感的驅策，期望能對淡水之未來提出一個基層居民的心聲見解，若蒙採納運用，對子孫及後進者，可盡綿薄之力。工作坊的操作方式概分為三個進程：首先請多位專家學者做背景實例介紹，並就淡水之現況提出及確認「21世紀淡水議程」手冊大綱；第二進程乃就提出之手冊大綱做公共論壇演練及實際操做，這是最難的工作。14位學員終於在老師熱心的指導下，分成為五個組實施研討。其中第一組由我找八個外籍（美5，英、德、澳各1）居住淡水三年以上之朋友，就他們的見解及他們母國之經騐提出看法，對我來說還真是一大挑戰，在充分的準備下順利完成討論，總結出22個寶貴的意見；另有教育、婦女、竹圍社區及他班同學等分別研討同一議題，再總結彙整；目前己在第三進程手冊寫作、研討、確認及發表之最後階段。眼看三個多月的辛勞即將呈現並發表工作坊的成果，心裡的喜悅是可預見的。這個課程不同於其他，含括了上課、討論、開會、寫作、發表，著實多彩多姿。

最後論述淡水社大的志工社，早在民92年第2學期進入社大的時候只有兩三位志工，協助學校一些庶務工作，第二學期加入者已有顯著的增多，我就在此時參入自願服務工作。只要有空學校有工作都會自動到校幫忙，當時是在沒組織的狀況下自動自發到校服勤。學校有鑑於實際需要，乃輔導吾等擴大招募、編成組織。在民93年第2學期（9月18日）召開成立大會，正式成為社團，以協助並支援學校行政工作為主，亦被選為創社社長，至今已邁入第四年。每天由志工社員排班輪值服勤，遇有活動任務時另行調派適當人手服務，於需要較多服務志工時亦可發出動員令或招募任務志工達成，統計每學期為學校服勤均在千人小時上下。志工社本身之運作以組織章程為圭臬，每兩個月召開幹部會議、每學期召開社員大會，兩學期改選社長，其他如工作計劃之研訂、聯誼慶生會之舉辦均按部就班。由於全促會除了重視對各社大辦學輔導外，更未曾忽略各校對志工的經營，每個月主導召開社大志工會議、每年辦理志工培訓列車（民94、95、96連續三年，本校以淡水古蹟文化為主題，生動活潑地舉辦志工培訓列車，約150人參加，頗受好評）、志工工作坊，成立全國社大志工聯誼會，並配合會議時間，搭配些有意義的文教參訪活動。上個月例會即安排在永和的世界宗教博物館舉行，與會志工獲得了難能可貴的教學機會，習得世界十大宗教的諸多知識。

非常榮幸有機會認識淡水社大，加入淡水社大，四年多了，一路走來我是學生、志工；擔任過班代，班聯會會長、志工社社長；代表學校參加過全促會舉辦之多次會議及活動，親身體會、參與淡水社大的成長，帶給我充實燦爛的人生，實非我的突兀頹筆所能描述於萬一，值此社區大學即將邁入十週年之際，謹敘個人與淡水社大水乳相融的片斷以為紀。

學習與成長—蕭傻在淡水社大by蕭平隆

（一）
九十二年第二學期初次到淡水社大選課，至今已連續九學期沒有間斷，每學期都會選三門課以上。「輟學」數十年，退休後重新回到課堂，當起學生有新的體驗與感受。沒有考試的緊張，也沒有被當的壓力，課程多元、可供自由選修，靜態或動態、學校將課程分類為學術、生活藝能和社區社團三大類，共有上百門課程供選擇。
此次社大給全校師生的 作業是「社大人的故事」，在社大的確有寫不完的故事，每一門課程每一間教室都是一則故事、一本書，每一個人都在編自己的故事，自己就是故事的主角。

沒有寫作經驗、沒有文學造詣的我想寫故事，滿腦子故事都是片片拼圖，有美景拼不出一幅畫，有詩境組不成完整的句子，眞是字到用時方知學少。
（二）
社大行政中心原在古蹟殼牌倉庫，由於在整修暫住鐵皮屋辦公，夏天有免費的暖氣，冬天有海鹽味的冷風，屋頂上又有隆隆而過的捷運，工作人員必有超強的定力和抗壓性。
社大教室分佈在淡水、三芝和八里三鄉鎮二十六個點，從國小、國中、高中、大學四階段學校與教室都能在社大體驗。
人文藝術、自然科學通識課程是我每學期必選的一門課，內容多元，從宇宙星際天文星球到科技奈米等等，文學名著導讀、哲學解析、藝術美學賞析每堂課都充滿驚喜與感動。
選修台灣文化、認識淡水，才知道自己對居家周遭的陌生與疏離，我們常想到國外玩，却忽略台灣寶島的美，居住在淡水却不知淡水為什麼有那麼多人喜歡來淡水玩，因為我們對淡水陌生，我們不暸觧淡水的故事，對台灣寶島更是陌生所以疏離。
當我上淡水生態之旅户外課時，到野外認識植物、觀察鳥類與蝴蝶，處處充滿感動與驚喜，對於生命的演化、基因改造、自我調適的能力值得我們學習，人類是要改變外在環境讓我們適應，因此破壞大自然、漠視大自然，只要親近大自然，瞭解生態、動植物與我們的關係，我們會珍惜、會愛護，大自然為我們提供所需，我們卻奢華地擷取，我們與大自然和諧，才能擁有大自然、享受大自然之美。
當我開始瞭解動植物生態時，看那生長在石縫中的野花，開得那麼燦爛奪目，眞為它在美化這個世界而感動，縱使花開花謝是那麼短暫。
學過攝影課，透過鏡頭取景，以改變角度尋找最美的景留下，在這體驗到生活中只要懂得改變自己的角度與態度、就能找到美的人生。
（三）
在心靈探索課程中，探索自己內心深處，發現過去為追求外在的物質享受、財富地位，忽略了心靈的充實，因為內在空虛常需要藉由假象虛偽來掩蔽。在探索中覺察到要充實心靈，得先放下物質欲望，活出自己的人生，為生命重新定義，創造新價值。
學習成長中體悟人的物質欲望無法滿足，都想要擁有全世界，不知只要敞開心胸，不再執著物質與時尚，就己全然地擁有。
我己在成長中領悟到我的學習方向，我要學會生活、學會放掉執著的豁達，不拘泥於形象的洒脫，不愁來日不多而悠然，不懼落日、不待夜歸人的落寞，不担憂未來、不抱怨現在，遺忘過去的憂傷，生活簡單不奢華，每天為自己快樂而活。
用藝術家的眼看世界欣賞人生，用音樂家的耳聽聲音，以老莊哲學的思維生活，用慈善家的愛待人，每天帶著快樂的自己與人相處，繼續學習成長，縱使老也優雅。

打太極，別太急！by陳啟明

現代的人生活節奏緊湊，壓力太大，我也不例外，幾年前因工作過度，身體健康突然起了很大的變化，讓我突然驚覺這樣的生活方式，即使是鐵打的身體也撐不了多久。生命除了工作以外，還有其他更美好的事物，但是，如果沒有了健康的的身體，那麼一切都是空談！人生就是這麼奇妙，就在我煩惱著如何改善身體健康及工作步調的時候，在網路上我看到了淡水社區大學古傳陳式太極拳的招生資訊，當下我就決定隔天一定要去報名！

開學那天，天氣雖熱但卻帶著點涼意，穿著前一天特地去買的的功夫褲和球鞋，以及略為緊張和興奮的心情，我準時的來到了鄧公國小的上課地點，坐在川堂的階梯看著同學們陸陸續續的到來，沒多久來了一位年輕人，旁邊的學長們叫了他一聲老師好，哇！怎麼和我想像差距這麼大，原以為打太極拳的老師應該年紀很大，沒想到這位老師這麼年輕，同學們站好位置之後，老師說了聲：「好，各位同學那我們就開始今天的練習」，就這樣開始了我的太極拳的學習!!
從一開始的轉腰胯左右甩手，我仔細的聽著老師的解說和示範，一個步驟一個步驟地認真的緊跟著老師動作練習，老師說:「同學們，要轉你們的腰胯，放鬆雙手拍打身體」我心裡想，腰跨要怎麼轉??做完甩手及拍打之後，老師接著教雲手，兩腳與肩同寬，身體微蹲，雙手抱球，氣提腰背，轉腰跨，反手，氣灌指尖，我聽的一榻糊塗，不過看著前後左右的同學認真的做著，我也就依樣畫葫蘆，身體跟著左轉右轉，雙手跟著左劃右劃，有時老師會糾正同學們動作，我就仔細的看著，再每做完一組動作，老師會說:「好，站樁調息，兩手放在丹田，想像丹田有一顆金黃色的太陽」，一陣子之後，老師接著說:「張開你的眼睛，吸氣，吐氣，想像有一顆藍色的燈泡順著你的頭頂，喉嚨，胸口，肚臍，會陰亮了起來，吸氣，吐氣，想像有一條藍色的光芒流經剛才所念過的地方，吸氣，吐氣」。
約莫一個半小時之後，老師說:「好，我們來選這學期的班代」，這時全班鴉雀無聲，突然有位學長看了看我，對著我說:「班代你來做好了」，在我還沒會過意時，全班就鼓掌通過了!!??老師接著說:「好，那我們現在來做收功，下禮拜開始，我會開始教拳架」，在全身汗流浹背及莫名其妙當了班代，並且滿腹的疑惑，什麼是氣提腰背，什麼是丹田有一顆金黃色的太陽.....等等???之後，結束了我第一堂的太極拳課程。
經過了幾個星期老師的教導以後，慢慢的體會到，太極拳不是印象中那種，畫個大西瓜，中間切兩半，一半送左邊，一半送用右邊，那種慢慢來，很輕鬆的運動，而是一種非常科學並重視身體的協調性、柔軟度及消耗大量體力的力學運動，然而要達到這些協調性及柔軟度，則必須要透過不斷的並且枯燥及重複性的練習，老師常說:「練拳不練功，到老一場空」，還說:「練功不是用頭腦練，而是用身體去感覺」，協調性及柔軟度練起來了，身體就會記住了，而且是一輩子記住了!!慢慢的，我挑了幾個導引功法成為我每天必定練習的功課，2年多的練習下來，身體健康慢慢的改善了，抵抗力也增加了，更重要的是，以前被工作填的滿滿的生活，現在有一個時段能讓我拋開一切，毫無壓力的和老師及同學一起享受練太極的樂趣!!
在拿點名簿與還點名簿，看著新進的同學來了又走，以及老師不斷地教授新功法的2年多時間，慢慢體會到學習太極拳不是3年4個月就可以出師的功夫，接觸越深，越覺得這門功夫的浩瀚!!太極拳之美，值得用一輩子的時間去努力與體會。是故，打太極，別太急!!

社區大學的快樂學習by蕭憲誠

「終生學習」是政府推動的學習理念，要我們「活到老、學到老」，從學習中擴展知識領域，充實生活、提昇水準，獲得快樂。
自從離開職場之後，就決定暫時拋開自己過去熟悉的領域，接觸一些過去從未參與的課程領域，來補足學習的不足，也過癮一下學習的快樂。

在眾多學習管道當中，只看中社區大學所開授的課程。從「中醫經絡理療」開始，進而「易經陽宅擇日」到「人文與藝術講座──世界文化遺產」。每個星期花三天的時間在社大學習領域中。突然之間，感覺像挖到寶藏似的，全心投入。原來需要學習的東西還真多，學習的種類也真是玲瑯滿目。
學習中，「沒有壓力的學習，是最快樂的學習」，成效最好。每星期按時到社大上課，自由的學習及吸收，沒有任何進度及考試的壓力，隨個人的需求而努力，從中獲得知識的滿足；結交許多不同階層的同學、朋友，每堂課快樂融融，真達到學習的最大樂事。
許多事情常常「無心插柳，柳成蔭」，雖說是無心的學習，卻也得到了很多知識理念及操作經驗；從「中醫經絡理療」中，學會自助、助人。經絡的指壓按摩及拔罐放血，解決了自己及家人、朋友，因許多運動造成的疼痛困擾。「易經陽宅擇日」中，老師輕鬆詼諧的上課方式，把博大艱深的易經、道家陽宅學、八字擇日學，用深入淺出的方法教導，並舉許多實例說明，讓學員在快樂學習中，改變不少理念，進而也給很多朋友這方面的幫助與建議。通識課程「人文與藝術講座」，介紹及討論到世界文化遺產，這是目前世界的重要趨勢。對於祖先所遺留下來的自然及文化遺產，各國都在努力推動保護著。淡水有很多古蹟與文化遺產，身為淡水人對於維護這些資產應有更多的認識與責任。
「學習永不嫌晚，也不會讓人孤獨」，在社大學習中，讓我思想走在社會的前端，讓我生活充滿愉悅。多思考、多學習，可以減緩老化，跟上社會的腳步，結交新的同學，獲得新的知識。如果時間允許，對於沒有上過的課程，我也想去嘗試看看。希望有興趣的朋友，也一起來參與「社區大學----快樂的學習」。 蕭憲誠 96.06

淡水的鳥雀by曹文卿

調查是生態教學中，一個實際作業的活動。在課堂上看到許多資料，但是並不能確切的把握到什麼是什麽，頂多是知道一些「蟲、魚、鳥、獸」之名。藉由調查，去看看實際的自然環境，進入到生命環繞的情境中，才真能感受到什麼是自然生態。

鳥類調查是九十六年春季的調查教學課程，我們分為兩次舉行，第一次在三月中旬，第二次在四月上旬。
第一次鳥類調查，我們從關渡宮開始往紅樹林走。在剛啟程的淡水河邊，我們就看見了許多的鳥棲息在水岸之間，小白鷺、中白鷺、大白鷺、黄頭鷺、蒼鷺、夜鷺、磯鷸等，這些鳥都聚精會神的盯著水面看，突然撲身而下，啄上一條小魚來。原來整天工作才得填飽肚子。
在關渡橋下，我們發現一隻公鴛鴦在水裡游泳，從羽色判斷是隻美洲鴛鴦，這應該是侯鳥遷徒途中在這裡暫時落脚的吧。
第二次鳥類調查，是從紅樹林啟程。這一帶河裡是紅樹林，茂密的林子遮擋了視線。意外的看到一隻台灣藍雀，這鳥俗稱「長尾山娘」，牠全身羽毛是寶藍色，尾羽比牠的身體還長，像在身後拖了支長拂塵。台灣藍雀通常是成群出現，長尾飄飄煞是好看，鄉間稱為長尾陣。最近國鳥選拔，台灣藍雀在網路票選中，以第一高票遙遙領先群鳥。
在外竿蓁林的小溪邊，有處視野比較好的地方，在這裡看到幾隻大白鷺，頭後面長出一根長長的潔白色的羽毛，沿著頸子向下垂，在風中飄動，有著萬種風情。春天是白鷺鷥的繁殖季節，這根白羽毛我們稱之為繁殖羽，只有在繁殖季節才看得到。
最後一段路我們走到了滬尾砲台和淡水高爾夫球場。這裡看到的是些樹林的鳥，如大卷尾、紅嘴黑鵯、綠繡眼、伯勞、五色鳥等；和田野的鳥，像金背鳩、白鶺鴒、褐頭鷦鶯、喜鵲等。最讓我們驚艶的是五色鳥，牠那「郭、郭、郭」的叫聲像鴿子，但又嘹亮許多。牠身上翠綠色，頭部有黄色、藍色、黑色、紅色等斑紋，站在樹枝裡，完全與環境融為一體。
鳥雀出現在我們四週，但並不常吸引我們的眼光。生活的脚步放慢一點，對四週環境多些關心，大自然裡有無限的樂趣。(mindia)